¿Cuánto tiempo tiene que dormir mi bebé?

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En primer lugar, durante los primeros seis meses de vida desarrollamos nuestro reloj biológico que divide el tiempo en ciclo diurno y nocturno. Para conseguir un desarrollo óptimo los bebés necesitan dormir 17 horas cada día.

Además, adultos y bebés alternamos fase REM, en la que se sueña (movimientos oculares rápidos), con la NREM de sueño profundo. Aunque los bebés están en mayor proporción en la fase REM que los adultos, lo que significa que es más fácil que se despierten.

De 1 a 2 años los niños necesitan entre 10 y 13 horas para dormir cada día. A partir de esta edad las horas de sueño recomendable son de 8 a 11. El abanico es muy grande pero es debido a que no hay una regla fija.

Un síntoma de que no se duerme lo suficiente es el cansancio posterior y la falta de rendimiento. Está demostrado que un deficiente descanso repercute en la salud. Dicho esto, hay estudios que indican que el 30% de los niños sufren trastornos del sueño. A dormir se aprende y somos los padres los responsables de dar unos hábitos de sueño correctos para que el bebé duerma de un tirón, sólo en su cama y sin llamar la atención de papá y mamá.

Hay algunas rutinas o hábitos en los que debemos intentar no caer:

  • Si cada vez que llora le das de comer, llorará para asegurarse que vas a ser cogido en brazos al calor del pecho.
  • Si amamantas al bebé justo antes de dormir, cuando se despierte sentirá la necesidad como transición necesaria al sueño.
  • Acunar al bebé para dormir, ya sabes lo que te tocará cuando se despierte.
  • Excesivas fiestas durante el día puede llevar a noches de insomnio.

En conclusión, que nadie se preocupe, nuestros padres y amigos encontrarán cualquier ocasión para trastocar el sueño de nuestro bebé, pero al fin y al cabo el cariño recibido también reconforta.

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